20.04.2021 Klub „Senior +”
„Zdalne zajęcia ruchowe – zdrowy kręgosłup”
W zdrowym ciele – zdrowy duch !Dzięki specjalnie opracowanemu zestawowi ćwiczeń każdy z seniorów mógł we własnym domu poczuć się jak na sali fitness !
Dlaczego ruch jest ważny dla seniora?Sprawność ruchowa to czynnik, który w dużym stopniu wpływa na kondycję psychiczną seniora. Możliwość wyjścia po zakupy, dotarcia w dane miejsce rowerem, a często nawet poruszanie się po mieszkaniu zapewniają osobom starszym samodzielność. Warto zatem dbać o mięśnie i stawy, wykonując ćwiczenia dla seniorów.
Co konkretnie dają ćwiczenia osobom starszym?
1. Pozytywne samopoczucie,
2. Efekty zbliżone do rehabilitacyjnych,
3. Usprawnienie ciała,
4. Poprawę krążenia,
5. Lepsza wydolność układu oddechowego,
6. Pozytywną samoocenę stanu zdrowia,
7. Zmniejszenie poczucia osamotnienia podczas ćwiczeń w grupach.
Poniżej link do filmu z podobnym zestawem ćwiczeń: