Zajęcia zdalne Klubu Seniora + w Rudy-Rysiu 29.06.2021 r.

Cykl: Zdrowie Seniora

Mamy lato, codziennie towarzyszą nam upały. Musimy dbać o siebie przede wszystkim o picie dużej ilości wody, żebyśmy się nie odwodnili. Więc dzisiejszy dzień i każdy inny zaczynamy od szklanki wody. Jakie ilości pić, żeby się dobrze czuć w filmiku poniżej:

Jeżeli nie pijemy odpowiedniej ilości wody może dojść do odwodnienia organizmu. Możemy wyróżnić trzy rodzaje odwodnienia a są nimi: 1.Odwodnienie hipertoniczne – spowodowane dużą utratą wody 2.Odwodnienie hipotoniczne – spowodowane większą utratą elektrolitów niż wody 3.Odwodnienie izotoniczne – spowodowane utratą takiej samej ilości wody co elektrolitów. O większej ilości objawów odwodnienia poniższy film:

Cykl: Kuchnia u Seniora

Może się zdarzyć, że mamy już dość picia samej wody i mamy ochotę na coś orzeźwiającego ale nie koniecznie samą wodę poniżej filmik z przepisami na:
• Mrożoną herbatę
• Wodę z miętą i malinami
• Arbuzową lemoniadę

Cykl: Historia nie z tej ziemi

Z okazji Dnia WOPR -u wspólnie poznajmy jak pracują ratownicy. Co robią, jak dbają o nasze bezpieczeństwo nad wodą. Dobrze, że są. Poniżej filmiki o ich pracy:

Miłego dnia!